“能说说我吗，我觉得你说的很好，告林，你很惨啊，哈哈，被批得”于汉。
“于汉你的情况，更严重，我担心你已经待不下去恒达了，已经31岁了，别看你这年在国家队，或者在俱乐部有过抢眼的表现。
那是你状态好的时候，每个运动员都有其高潮和低谷的运动周期，相信老队长最有经验。你才68公斤，差不多一米八的个子，这算是走小灵快的路子。
第一年龄，你已经劣势了，31岁，今年出场20场左右，才进2球。作为前场球员，最起码也要达到8球6助攻，才能在这个国内豪门待下去。助攻达到了，但是进球不起眼，才2个。
第二体能，你需要足够的体能，作为31岁的黄种人算是老将了，体能依然是短板，我看了你的出场时间，打满全场的不到八场，就不说替补了。完全能更进一步，或许我对你要求更高，以绝对主力或者核心要求吧。
第三，既然你暂时还有速度，就要学习如何保持，因为我刚刚看你吃大肘子的时候，我为你感到心痛。不可否认，这里制作的大肘子真的很好吃，上了两盘，我吃了一盘，你们分了一盘。
要保证状态，饮食就彻底改变吧。盐油要告别，酒水也是。老队长我都觉得他饮食还不算残酷，知道C罗的一天三餐的食谱，你就知道人家几千万欧元一年的收入多靠谱。
我可以推荐给你们，找农村养的走地鸡，本地鸡，因为农村养的比较少打激素，吃的时候去皮只吃鸡胸肉，白灼，没有油盐，吃鱼就直接蒸，怕没有味道可以加姜汁和柠檬汁，还有白灼牛肉，要找吃草的黄牛肉，实在忍不住就粘一滴酱油或者生油，一顿只能这么一两滴！当然，蔬菜瓜果要挑选无农药肥料的，可以趟开吃。
第四，你也需要转型了，中前卫这个位置学习王老吉，也就是吉格斯。怎么样在比赛里面，取得抢眼的表现，又能养生，控制自己无谓的跑动，按照教练给出的战术，在范围内跑动。相信这些经验，你应该不缺的！
不过你们收入已经这么高了，哪怕退役了，买几套房子，理财好，没有恶习，基本上都能很好的生活下去，维持一个高品质的生活水平。所以我说的，基本上都是很难克服的，更适合的是那些十六七岁的孩子，而我作为一个青年队教练的角色去教导。”镇宇说了不少。
“镇宇说的不错，类似的我也说过，不过到了这个年纪，很难有这个作用了。大家都是千万的收入，还回到几千块的拼搏状态的球员，太少了”郑志队长因为这里都是自己人才敢这么说的。
“嗯，的确如此，明知道要好好训练，管住嘴巴，可实际上太困难了”于汉也承认。
“没办法的事情，不允许脱衣服庆祝也是好事，不然有些球员队友的白斩鸡，真的很辣眼！至少我还有腹肌”郜林斯曼自我安慰。
“对了，镇宇，我记得上周你的那个擦纹身的恶搞，好像拿牌了，对吧！在网上可是流传了，打虎英雄的讽刺”冯潇则是说起这个。
“嗯，我哥们建议的，不过挺有意思的！还有大肚腩，讽刺白斩鸡的”镇宇。
“老冯，白斩鸡说你呢，纹身的话，说你呢，告林。”老队长直接对号入座。
“呃，我承认我的纹身不好，但是我训练还是很积极的啊，就是进球不多”郜林斯曼委屈回答。
“。。。。。。”冯潇则是不好回答，因为网上那张没肌肉的照片太辣眼睛了。
“说真的，在军警部队，现在的22名队员，已经淘汰了两名同事队友战友了，因为体能不想，没有肌肉。等待加入的队员，首先就必须是肌肉男，然后是体能，最后才是纪律执行战术和技术。
可以看看，我现在吃饱了，不是在秀，而是我没当球员之前，我就一直保持这个身段（说谎，实际上是异能后）不需要摆POSE就显露出强壮的肌肉，这是支撑技术，体能，力量的核心。
白斩鸡真的打不了全场，因为脂肪无法提供足够的能量。”镇宇脱了背心，露出爆炸的肌肉身材。
“哗，我可以拍照吗？完全是艺术啊，这哪里是足球员的肌肉，这是摔跤类的运动员啊”告林感叹。……
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