一、不专注，是生活质量的头号天敌
生活中，总是有很多人难以做到很专注，被各种干扰打断，变得心烦气躁。
身边同事讨论、隔壁桌的同事聊天，大脑里满是办公室里各种声音，电脑上一个字也敲不出来；明明是要打开网页查资料的，却忍不住点到旁边的热点新闻看八卦，一转眼就过了半小时；手机屏幕一亮，忍不住瞟一眼上面是什么；一边工作一边想着家里的娃，一边和朋友聚会一边想着没做完的工作；既不能安心工作，又不能痛快玩……
注意力不集中，成为了你工作效率最大的敌人。你明知道你的人生和事业可以比现在更成功，但因为容易溜号走神，时光不断流逝，让你无法释放自己的潜力。也让你即使在放松时，也时刻神经紧绷，还没给精力充满电，又要进入到下一轮消耗中，很少精力充沛的时候。
所以我常常收到一个疑问：胡老师，为什么我很难专心做手上的事情呢？
为什么我很难专注？
我们常常会以为这是注意力、对事情没兴趣等等，但这背后，其实是因为我们缺乏时间边界。什么是时间边界呢？简单来说，就是能「按点做事」。
我上两周见到一位非常有时间边界的男生。我们约了在下午6点半到7点之间开会，讨论一份合作方案中需要沟通的问题。他看起来非常干练，我们刚坐下来，他就跟我们说：「胡老师你们好，我们今天这份合约实际上就是要讨论5个问题，内容量不大，所以会在7点时结束。」在讨论时，他经常习惯性地抬头看看挂钟的时间，然后习惯性地看看一开始他定下的会议目标，提醒大家：「目前我们还差哪一些结论」。整个过程会议在他的推动下，变得非常高效专注。最终我们在7点准时结束了会议。
会后我们临时还想起一个内容，打算和他顺便沟通一下，他询问我们：「请问这个内容急吗？方便在电话中沟通清楚吗？」我说：「这倒不急，你是有急事要走是吧？那我们可以明天电话联系。」这位男生有点不好意思，他说：「不是，我就是给自己定了个规矩，没有急事，不要让工作侵入自己的生活。」
因为我以前会不断压缩休息时间，好像看不到下班时间一样，一直加班。后来我发现这对于我来说太糟了，白天干活时开始没有紧迫感，觉得一点都不着急，反正时间还有这么长呢，事情可以慢慢做。晚上每天回家已经10点多11点，我没办法再和朋友聊天放松，也没时间梳理自己白天的工作，或者看书找一些巧妙快速的办法。所以就算我起床到睡觉都是工作，但实际上做的事情还不如以前多。后来我就给自己划了一条界，该上班的时候上班，该休息的时候就什么都不想，现在我的工作和生活两边都很投入，感觉还不错。」
这不只是这位男生的经验。像《写作：更快、更好》一书的作者莫妮卡·里奥内尔就说，她的写作速度从600字每小时提高到3500字每小时，最重要就在于她学会了给时间划出边界，及时休息，这让她整体工作效率提高了6倍。但其实我们知道，这样的划分时间，真的很好，问题是很难做到啊。
为什么我们很难守好时间边界呢？因为我们在做事时，常常陷入干扰，尤其是内部的干扰。
不可否认，外界的干扰会对我们产生不少的影响，例如办公室里很多细碎的声音、网页里面的八卦、手机跳出的新闻弹窗，都让我们没有办法集中注意力。但我们常！
本章完
本站网站:www.123shuku.com