先给大家讲一个小故事：在我大儿子15岁的时候，我给他送了一个青年礼——带着他去贡嘎雪山徒步。如果去雪山徒步过的朋友们应该知道，那并不是一个简单轻松的旅程，8天7夜，在一个鸟不拉屎的地方，还要负重、还要搭帐篷——也就是背上氧气瓶等装备，在4000多米、平均海拔5000多米的高山上，要转好多天。这实际上是非常考验一个人的体能和毅力，以及心理状态的。这次旅行的确是我人生中最难忘的一次旅行，因为在这次旅行中发生了很多我意想不到的事情。
不过最意想不到的，恰恰是我儿子的表现。在爬雪山之前，我想，儿子已经15岁了，作为父亲，要给他展示一下什么叫做力量，勇敢和坚持等这些优秀品质，但出人意料的是，爬山途中，我却因为体力不支而导致低血糖休克了——没错，我倒在了儿子的前头，想展示的机会没有了。我的途中休克，让很多队友意外，并且也带来了一些恐慌。有的队友看到这种情况，像我一样开始出现缺氧的症状；有的队友开始表现得特别焦虑；当然，也有一些人很镇定自若。
说到这儿，让我们先停一下，想想看：你的生活中有没有类似的场景？如果你是我的队友的话，会不会也被吓得不轻，甚至缺氧休克呢？说回这次雪山之旅，让我意外和感动的是：在这种情况下，我的大儿子不但没有慌，而且一直都很淡定，一边照顾我，一边把自己也安顿得很好……看到这样的表现，作为一个老父亲，内心真的是充满感动，觉得他真的长大了。
事实上，在这样的情况下，一个人会做出什么样的反应，取决于自身边界力的强与弱。如果你的边界力很强，可能你就会表现得相对比较淡定，不但能够在这种棘手的情况下保护自己，也可以帮助他人缓解焦虑。反过来说，如果你的边界力有点弱的话，你的情绪和行为，可能就很容易被影响，自己都慌了阵脚，甚至会因为过度紧张和导致休克。
像这样因为边界感偏弱而导致的糟糕现象，在生活中也很常见。
在公司开会时，因为老板发火了，你明明准备好的会议内容，却不知道怎么说；在家里，你明明知道不该对爸妈孩子发脾气，但还是控制不住；和朋友去旅行，有人想去寺庙，你很想去博物馆但怕冲突没有讲，只能自己默默后悔遗憾；想要辞职换工作，你却不知道自己喜欢什么，适合什么；
边界力的强与弱，影响了你的工作、情绪、人际关系、每一次重大选择等等，和你生活的幸福感息息相关。讲到这里，你可能会很好奇：边界力的强与弱，和什么有关系呢？我自己又该怎么知道我的边界力到底是什么情况呢？
有一个非常实用的方式，就是拿到一些关键的维度进行自己观察，那你就可以自己动手。就好像我们提起「男友力」这样的词汇一样，但大家总是能够通过「男友」的特性，找到几个关键值来评估一个人的「男友力」，比如颜值够不够高啊、责任心够不够强啊、是不是会谦让女孩子等等。我分享特别简单好用的4个关键维度，来评估你边界力强弱。
首先我们来讲第一个维度：自我认同度。自我认同度，这是学界非常著名的美国心理学家——埃里克森提出的一个心理学概念，也叫「自我同一性」。简单来说，就是「你知道自己是谁，并且对自己有一个清晰稳定的认同感」。我来举一个很熟悉的例子，马云。他对自己和阿里巴巴，一直都有很清晰！
《成人边界力：掌握解决问题的关键》,牢记网址:touwz.com
本章完
本站网站:www.123shuku.com