姿势其实最重要。有人健身不出效果，有人健身虽然出效果但年纪大后落下病根，就是因为健身做运动时姿势不够正确。
姿势歪一点，都会对脊柱有影响。特别是每天都锻炼的人。更何况雷蓬莱突击健身，每天锻炼的时长超过普通人。
有时候，一开始做动作时，姿势是正确了。可做着做着，特别是到一定程度后，动作就会变形。这个变形，自己是意识不到的。
像一些健身房墙壁立有镜子，便是让人锻炼时看着镜子里的自己，看自己动作有没有变形。
所以，雷蓬莱请健身教练，除了讲授健身组合动作外，还需要健身教练在旁边看着他，纠正他的错误和让他保持姿势的正确不变形。
这一点，专业练拳就很注重。有教练在旁边盯着出拳的动作，包括身体动作、腰部动作和脚部动作。这样练出来的拳手，比没有教练专门盯着动作的拳手要厉害。
选了一间私教室进去，林柳玲问雷蓬莱。
“这些天你没来，有没有自己在家锻炼？”
“有，早上坚持跑步，做囚徒健身。”
“看来你自己就很懂，对吧？我听你的健身教练说，你让他帮你纠正动作，就这一点来说，很多人就不知道。即便我们说，他们也会认为教练是想多赚钱。”
“隔行如隔山，这也没办法。只有真正热爱健身的人，才会知道先考虑专业人士说得对不对。”
“你确实是热爱健身，还没见过像你之前那么疯狂健身的。我们先做几组热身运动吧，我看看你的身体情况怎样。”
两人面对面，相互看着对方做热身。
当初雷蓬莱刚穿越过来，对身体的反应比较强烈。也就离婚P让他舒缓了一次，之后一直没有得到放松。所以他还真的有点不敢直面漂亮的女教练。
不过也好，雷蓬莱正要抓住那个阶段来全力健身，把精力转化为肌力，这样效果更好。
几组热身运动做下来，两人身体散发出热量，整个私教室的气氛也渐渐变得微妙。
而因为发热发汗，林柳玲的肤色也是白中透红，十分养眼惹人。
雷蓬莱发觉林柳玲的眼神里，有着那么一丝意味在里面。似乎林柳玲对他有好感，想要和他多些往来。也许是自我感觉良好，也许是错觉。
“我感觉你的动作有些僵硬了。”说着话，林柳玲上手摸起雷蓬莱的肌肉，动作十分自然。像是教练对学员，没有任何别的意思。
“嗯，肌肉也松弛了。”林柳玲收回手。“其实，囚徒健身因为是徒手健身，和器械健身还是有区别的。”
“这样，我们来几组瑜伽动作，把你身体的柔韧性彻底打开，然后再做恢复动作，这样就不容易拉伤，也不容易留下隐患。”
“好。”
林柳玲露出一丝惊讶地表情。
“我还以为你不愿意做瑜伽动作呢。”
“为什么？”
“很多男人说这是女人的动作，比较排斥。”
雷蓬莱笑笑。
“力量健身，柔术养生，刚柔并济，才是王道。”
林柳玲失笑。
“你倒是懂得挺多。”
“略懂，略懂。”
林柳玲觉得雷蓬莱真的懂健身。他来这里健身，无非是想找个人帮忙看着，固定正确姿势和动作。也想借助这里的健身器材，完成一些必须依靠健身器材才能更好锻炼的健身动作。……
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姿势歪一点，都会对脊柱有影响。特别是每天都锻炼的人。更何况雷蓬莱突击健身，每天锻炼的时长超过普通人。
有时候，一开始做动作时，姿势是正确了。可做着做着，特别是到一定程度后，动作就会变形。这个变形，自己是意识不到的。
像一些健身房墙壁立有镜子，便是让人锻炼时看着镜子里的自己，看自己动作有没有变形。
所以，雷蓬莱请健身教练，除了讲授健身组合动作外，还需要健身教练在旁边看着他，纠正他的错误和让他保持姿势的正确不变形。
这一点，专业练拳就很注重。有教练在旁边盯着出拳的动作，包括身体动作、腰部动作和脚部动作。这样练出来的拳手，比没有教练专门盯着动作的拳手要厉害。
选了一间私教室进去，林柳玲问雷蓬莱。
“这些天你没来，有没有自己在家锻炼？”
“有，早上坚持跑步，做囚徒健身。”
“看来你自己就很懂，对吧？我听你的健身教练说，你让他帮你纠正动作，就这一点来说，很多人就不知道。即便我们说，他们也会认为教练是想多赚钱。”
“隔行如隔山，这也没办法。只有真正热爱健身的人，才会知道先考虑专业人士说得对不对。”
“你确实是热爱健身，还没见过像你之前那么疯狂健身的。我们先做几组热身运动吧，我看看你的身体情况怎样。”
两人面对面，相互看着对方做热身。
当初雷蓬莱刚穿越过来，对身体的反应比较强烈。也就离婚P让他舒缓了一次，之后一直没有得到放松。所以他还真的有点不敢直面漂亮的女教练。
不过也好，雷蓬莱正要抓住那个阶段来全力健身，把精力转化为肌力，这样效果更好。
几组热身运动做下来，两人身体散发出热量，整个私教室的气氛也渐渐变得微妙。
而因为发热发汗，林柳玲的肤色也是白中透红，十分养眼惹人。
雷蓬莱发觉林柳玲的眼神里，有着那么一丝意味在里面。似乎林柳玲对他有好感，想要和他多些往来。也许是自我感觉良好，也许是错觉。
“我感觉你的动作有些僵硬了。”说着话，林柳玲上手摸起雷蓬莱的肌肉，动作十分自然。像是教练对学员，没有任何别的意思。
“嗯，肌肉也松弛了。”林柳玲收回手。“其实，囚徒健身因为是徒手健身，和器械健身还是有区别的。”
“这样，我们来几组瑜伽动作，把你身体的柔韧性彻底打开，然后再做恢复动作，这样就不容易拉伤，也不容易留下隐患。”
“好。”
林柳玲露出一丝惊讶地表情。
“我还以为你不愿意做瑜伽动作呢。”
“为什么？”
“很多男人说这是女人的动作，比较排斥。”
雷蓬莱笑笑。
“力量健身，柔术养生，刚柔并济，才是王道。”
林柳玲失笑。
“你倒是懂得挺多。”
“略懂，略懂。”
林柳玲觉得雷蓬莱真的懂健身。他来这里健身，无非是想找个人帮忙看着，固定正确姿势和动作。也想借助这里的健身器材，完成一些必须依靠健身器材才能更好锻炼的健身动作。……
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