院子里，方源看着面前摆满一桌的食物，表情陷入呆滞。按照洪基象的说法，一天当中，午饭时间最适合人体摄取百谷精气。
“洪师傅，这些我全都要吃完么？”方源看着足够他一家人吃上两天的食物，咽了口唾沫，忽然有些害怕。
“那倒不是，今天才刚开始，你能吃多少就吃多少，不需要勉强。”洪基象面无表情道。
“准备好了就开始吧。”洪基象走到一旁的椅子上坐下，静静看着方源开始动手。
桌上，琳琅多样的食物色香俱全，有瘦羊肉、黄牛肉、烧鸡、炖鸭、乌鸡羹等，还有烤熟的辨认不出的野禽，总而言之，看起来像是全肉宴。
“干就完事了！”方源咬牙，一手拿起一个大鸡腿。
半小时后，方源开始反胃。他，吃撑了。
“差不多了，可以停下了。”就在方源快要吃吐了的时候，洪基象终于出声制止。
“呕”方源脸色有些难看，忍住腹部强烈的不适，看见桌上的食物连三分之一都没有干完。
“是不是感觉已经到了极限？”洪基象走过来，扫了一眼桌上残余食物问道。
“嗯……”方源怕自己再多说一个字就要控制不住吐出来。
“好，接下来，记住这几个位置！”
啪！
洪基象忽然一指头点在方源后背偏右肩处。
一阵酥麻且微痛的感觉顿时让方源忍不住皱眉，不等他反应，紧接着是后颈，左腰。
又听得洪基象道：“呼气吸气十遍，每次间隔三息，然后站直身体，保持半个时辰。”
尽管不明白这样做的意义，方源还是乖乖呼吸吸气十遍，然后绷直身体，站在原地不动。
“很好，保持这个姿势不要动。”洪基象重新坐下，闭上眼睛开始等候。
方源尽量让自己站直，但肚子撑得实在有些难受，他感觉吃下去的食物在开始缓缓搅动，而被洪基象点过的三处位置则又酸又痛，且这种感觉随时间推移变得渐渐强烈。
十分钟过去，方源额头已经开始冒汗，后背像是有一团火在燃烧，颈部酸胀无比，腰间更像是有蚂蚁在啃咬，每一秒都变得异常煎熬起来。
“不要乱动！”就在方源快要受不了时，洪基象的声音如同一盆冷水，让他接近崩溃的意志再度绷紧。
“注意你的呼吸节奏，不要乱。”洪基象眼睛都没睁开。
方源咬牙，终于又撑过了五分钟。此时，他渐渐感到一股股热气开始从胃部往上涌，如同循环一般，冲上头顶后，又回到腹部，往复循环间，他额头上的汗水越来越多，而饱腹感则慢慢消退。
从洪基象这边看过去，方源整个人头顶都蒸腾起一片蒙蒙的白气。他点了点头，没有说话。……
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