“严伯，我……”叶萧絮想要求饶，话到了嘴边儿，却又咽了回去。只是将满嘴的银牙，咬得咯吱乱响，喉咙中时不时发出阵阵压抑的呜咽。
站在一旁看着这一切的丫鬟，此时好不心疼。眉头一皱，走了过来。
“小姐，我们不练了！”丫鬟心痛地说道。
“不！素儿、雪雁，严伯是为我好，你们就让我再坚持一会儿！”叶萧絮生怕严意会告诉叶将军，责罚两个丫鬟，摇着头，做出一副坚强的表情，说道。
“严伯，算了吧，小姐已经练得够久了！不要再练了，好不好？”丫鬟怎么会看不出来，叶萧絮只是在强装。
素儿走到严意身旁，向严意求情。雪雁则扶着叶萧絮的肩膀。
一靠进雪雁，叶萧絮整个人立即便瘫软了下来，如果不是雪雁架着她，她只怕已经坐到地上去了。
“严伯，我……我真的不行了，你让我先休息一会儿……”叶萧絮此时没有半分的力气，连站都已经站不稳。连口气也来不及喘，便急急地对严意解释道，自己只是稍作休息罢了。
两个丫鬟哀哀地望了严意一眼，求情道：“严伯，小姐已经很累了，根本没有力气再扎马步了，让我们带小姐去房间里休息。”
“素儿、雪雁，你们没有能力保护小姐，还反过来阻止我教小姐练武，你们这样做不是在帮小姐，是在害小姐。”严意怎么不心疼？可是要学好武功，这点苦怎么能不经历？
“你说你在教小姐武功？我怎么觉得，你是在折磨她呢？”
“严伯哪里敢折磨小姐？只是，想要习武，这点苦头是一定要吃的，否则还如何学得上乘武艺？”面对丫鬟的不解，严意说道。
严意想起自己第一次扎马时的情景……
“不要怪为师对你这般狠心，这虽是你第一次扎马步，但是要想学习一身武艺，这点苦头是一定要吃的！”严梦说道。
严意表情坚定，小脸微微有些发红，坚持扎马的动作。
严梦见状，赞许了一声，道：“只要坚持下去，为师敢保证，你今后的武学修为定不会低于师傅之下。还会青出于蓝，超越师傅的！”
见严意扎了一个时辰马步，严梦说道：“你歇息一会儿，我与你详细说说这扎马步，为何会是习武之人必学的根基所在。”
“扎马步虽然简单，却分为五个层次。第一层时双脚外开，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对，最符合身体自然动作，这第一层便是训练身体各部在武学中应该保证的位置。”
“第二层时双脚尖开始转向前，为的是获得一个扭动的劲力。脚尖向前，便与膝盖形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这个力便是腿上的力，体会到这个力，舞剑时的步法、转身就都有了。在武术里称此为混元桩！”
“第三层时，重心下移，逐渐蹲深，如此是为获得向下的力。腿上除有脚尖与膝盖的一对力外，又出现向下的力，这是身体的重力。两股力联合便产生一个向上的力来保持自己不坐到地上。体会到这个力，跳跃和千斤坠就都有了。”
“第四层时，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样便又获得一个外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始运作，产生一个反力从而使身体保持平衡。体会到这对力，横刺就有了。”
“而第五层时，双手由环抱变成平摆，手心向下。手上经过前四层环抱，己经练出了细劲，体会了这个力，直击、翻刺便不会如何费劲。当手变成平摆后，出现肩要把肘送出去，肘却还要坠下来保证手背水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这力，摆剑、顶剑就不费劲了！”……
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站在一旁看着这一切的丫鬟，此时好不心疼。眉头一皱，走了过来。
“小姐，我们不练了！”丫鬟心痛地说道。
“不！素儿、雪雁，严伯是为我好，你们就让我再坚持一会儿！”叶萧絮生怕严意会告诉叶将军，责罚两个丫鬟，摇着头，做出一副坚强的表情，说道。
“严伯，算了吧，小姐已经练得够久了！不要再练了，好不好？”丫鬟怎么会看不出来，叶萧絮只是在强装。
素儿走到严意身旁，向严意求情。雪雁则扶着叶萧絮的肩膀。
一靠进雪雁，叶萧絮整个人立即便瘫软了下来，如果不是雪雁架着她，她只怕已经坐到地上去了。
“严伯，我……我真的不行了，你让我先休息一会儿……”叶萧絮此时没有半分的力气，连站都已经站不稳。连口气也来不及喘，便急急地对严意解释道，自己只是稍作休息罢了。
两个丫鬟哀哀地望了严意一眼，求情道：“严伯，小姐已经很累了，根本没有力气再扎马步了，让我们带小姐去房间里休息。”
“素儿、雪雁，你们没有能力保护小姐，还反过来阻止我教小姐练武，你们这样做不是在帮小姐，是在害小姐。”严意怎么不心疼？可是要学好武功，这点苦怎么能不经历？
“你说你在教小姐武功？我怎么觉得，你是在折磨她呢？”
“严伯哪里敢折磨小姐？只是，想要习武，这点苦头是一定要吃的，否则还如何学得上乘武艺？”面对丫鬟的不解，严意说道。
严意想起自己第一次扎马时的情景……
“不要怪为师对你这般狠心，这虽是你第一次扎马步，但是要想学习一身武艺，这点苦头是一定要吃的！”严梦说道。
严意表情坚定，小脸微微有些发红，坚持扎马的动作。
严梦见状，赞许了一声，道：“只要坚持下去，为师敢保证，你今后的武学修为定不会低于师傅之下。还会青出于蓝，超越师傅的！”
见严意扎了一个时辰马步，严梦说道：“你歇息一会儿，我与你详细说说这扎马步，为何会是习武之人必学的根基所在。”
“扎马步虽然简单，却分为五个层次。第一层时双脚外开，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双手环抱胸前，手心向内，掌指相对，最符合身体自然动作，这第一层便是训练身体各部在武学中应该保证的位置。”
“第二层时双脚尖开始转向前，为的是获得一个扭动的劲力。脚尖向前，便与膝盖形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这个力便是腿上的力，体会到这个力，舞剑时的步法、转身就都有了。在武术里称此为混元桩！”
“第三层时，重心下移，逐渐蹲深，如此是为获得向下的力。腿上除有脚尖与膝盖的一对力外，又出现向下的力，这是身体的重力。两股力联合便产生一个向上的力来保持自己不坐到地上。体会到这个力，跳跃和千斤坠就都有了。”
“第四层时，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。这样便又获得一个外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始运作，产生一个反力从而使身体保持平衡。体会到这对力，横刺就有了。”
“而第五层时，双手由环抱变成平摆，手心向下。手上经过前四层环抱，己经练出了细劲，体会了这个力，直击、翻刺便不会如何费劲。当手变成平摆后，出现肩要把肘送出去，肘却还要坠下来保证手背水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这力，摆剑、顶剑就不费劲了！”……
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