天气太冷，所以很多训练都改成了室内。
田管中心有室内的体田径场，还有一条120米的塑胶跑道。
跑道的尽头是气垫。
这样，跑完100米，即便速度不能完全减下来，撞到气垫上也没问题。
不会受伤。
“预备。”
“啪。”
发令枪响，杨卓应声而出。
闷头加速。
“噗噗噗噗。”
冲过终点线的时候，杨卓减速。
但距离太短不能完全停下来，就撞在气垫上。
“呼。”
杨卓喘了口粗气，转身回去。
“教练，咋样？”
“起跑反应0148，有进步。”
起跑反应，是能通过训练提高的。
让身体形成肌肉记忆，听到发令枪响的时候做出下意识地反应。
杨卓最初的起跑反应都很慢，016秒以上。
后来基本稳定在015秒左右。
而经过这段时间的起跑训练，起跑反应基本能在015秒以内。
这虽然不能说是世界顶尖水平，但起码属于正常水准，不会太吃亏。
能做到这一点，对于杨卓这个年纪来说，就很不容易了。
很多运动员的起跑反应，到20岁才能达到这个水平。
起跑反应能稳定住015秒以内，再把别的技术细节练好一点，成绩就能提高很多。
有很多普通人觉得100米短跑最简单。
没有200米和400米技术含量高。
冲就完事儿了。
但是。
他们都忽略了一点，100米容不得失误。
任何一个失误都能让你失去冠军。
比如起跑反应。
实力相差不大的情况下，一个起跑就能决定冠军归属。
哪一步没跑好乱了节奏，甚至你的压线技巧不如别人，冠军也会跟你失之交臂。
容错率非常低。
而200米，400米，距离比较远，哪怕犯了个小失误，还有足够的时间调整和弥补。
所以。……
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